Давно хотела написать обзор про интересный ноотроп, актуальный для взрослых и детей, с множеством эффектов и большой доказательной базой — таковым является Бакопа Монье (Bacopa Monnieri).

Прием бакопы помогает сконцентрировать внимание, запомнить большие объемы информации, сокращает беспокойство и стресс, улучшает дикцию. По свойствам напоминает гинко (тоже ноотроп), но со своими фишками. Я уже успела попробовать, и приятно поражена. Проверено лично, что препарат позволяет спокойно абстрогироваться от внешних раздражителей и погрузиться в работу, повышает производительность, очень хорошо влияет на дикцию.

НООТРОПЫ являются соединениями, которые улучшают когнитивные функции в краткосрочной перспективе и поддерживают долгосрочное здоровье мозга.

Бакопу Монье можно рекомендовать для улучшения сообразительности школьникам, студентам, учителям и людям, работа которых напрямую связана с умственным трудом.

Бакопа – растительный ноотроп (аюрведическая трава брами) и адаптоген, который характеризуется широким спектром лечебных свойств, он на протяжении длительного периода времени использовался для тонуса мозга, нервной системы, а также улучшения памяти.

Придает бодрости в старости, омолаживает все системы организма, его можно принимать, чтобы сократить возрастные изменения головного мозга, при дегенеративных патологиях. Бакопа применяется больными, которые перенесли ЧМТ, инсульты, и сильнейшие нервные потрясения, а все благодаря регенеративному влиянию на организм бакозидов (класс сапонинов).
Можно использовать при депрессиях. Я бы рекомендовала чередовать бакопа с 5-НТР, а также с гинкго билоба.

Преимущества и эффекты БАКОПЫ

✿ Бакопа обладает противовоспалительным[1] и антиоксидантным [2] свойствами;

✿ Бакопа, как адаптоген, эффективна при стрессе (не только остром, но и хроническом)[3], широко применяется при тревожно-депрессивных расстройствах.
Такой эффект связан со снижением активности стрессовых гормонов надпочечников и увеличением нейротрофического фактора BDNF[4],[5]

mitochondrion

Основной эффект Bacopa monnieri — поддержка когнитивной функции. И она это делает несколькими способами: защищает мозг с помощью антиоксидантной активности, уменьшает распад ацетилхолина (нейротрансмиттера, наиболее связанного с памятью и когнитивной функцией), увеличивает приток крови к мозгу и самое главное способствует росту дендритов нейронов за 4 недели[6].

Было произведено несколько исследований, которые подтвердили предположения о том, что прием бакопы позволяет значительно улучшить память у людей старшего возраста[7].

В другом исследовании принимали люди в возрасте от 40 до 65 лет, была изучена способность запоминания информации. Данные исследования подтвердили, что прием бакопа способствует длительной памяти[8].

mitochondrion

Чем больше дендритных ветвей и пересечений, тем лучше для когнитивной функции! Это каналы связи ваших нейронов. Улучшение межнейрональной коммуникации означает лучшую фокусировку, более быстрое формирование памяти и ее восстановление.

✿ Ее используют для лечения эпилепсии, ведь она предотвращает возникновение судорог[9].

✿ Применяется при патологиях щитовидной железы, повышает уровень такого необходимого гормона, как Т4[10].

✿ Многие женщины в период постменопаузы страдают от бессонницы, устранить этот неприятный симптом можно с помощью приема бакопа[11].

✿ Эффективна при дислексии , а также СДВГ у детей[12].

✿ Для терапии синдрома раздраженного кишечника (СРК) также эффективна бакопа[13].

✿ Характеризуется противоязвенными качествами, защищает кишечник и желудок, используется в терапии расстройств ЖКТ и запоров[14][15].

✿ Бакопа защищает от негативного воздействия на организм сигаретного дыма[16].

✿ Применяется в терапии астмы[17].

✿ В комплексном лечении дегенеративных патологий мозга – болезней Альцгеймера[18], Хангингтона[19] и Паркинсона[20].

✿ Применение препарата помогает улучшить качество волос, их рост, сократить их выпадение, увеличивает волосяной фолликул[21].

Неожиданное открытие: бакопа применяется для терапии целлюлита. Способствует выделению организмом гликозаминогликанов – они нужны для образования соединительных тканей, которые удерживают жир в определенных местах.

Что важно знать, чтобы не разочароваться в растительных ноотропах?

Я обратила внимание, что у средств для похудения и повышения активности мозга весьма скромные оценки. Возможно, это связано с тем, что человек ожидает большего?

Дело в том, что хронический мозговой туман – термин, который свойствен медицине, он свидетельствует о неправильной работе эндокринной системы (грубо говоря – причина кроется не в головном мозге, а в щитовидной железе). Поэтому рекомендуют обследоваться и приступить к адекватной терапии.

Если беспокоит бессонница, выпадение волос, а также постоянная усталость, нужно ознакомиться со статьей о гипотиреозе, посетить доктора и, при необходимости, сдать рекомендованные специалистом анализы. Ноотропы не являются основным препаратом!

Доминантность эстрогена имеет связь с расстройствами памяти.

Если вы ждете схожего эффекта с фенибутом или фенотропилом, действие которых чувствуется через час – не надо, не ищите бакопу.

iHerb: варианты Бакопы от разных производителей

Дозировки, применение Bacopa

Курс продолжительный — 2-3 месяца
Дозировка Bacopa, содержащая 45% бакозидов, составляет 300 — 450 мг в день.
Дозировка Bacopa, содержащая 20% бакозидов, составляет 750 мг в сутки, разделенных на 2 приема (утром и днем).
Детям с 7 лет делить на три части, по 250 мг в день.

Как принимать: Bacopa является жирорастворимой, поэтому следует принимать со здоровым источником жира, традиционно принималась с Маслом гхи (топленое масло), натощак не рекомендуется. Жир помогает вашему организму усваивать соединения в бакопе и доставлять их в клетки вашего мозга.

Сочетаемость

Синергетически Бакопа работает с такими добавками, как Куркумин, Экстракт Зеленого Чая и Ашваганда [22]. Они взаимно усиливают друг друга.

Иногда Бакопа повышает сонливость, в этом случае разумно добавлять небольшое количество кофеина за день.

У бакопы есть противопоказания

  • Это период лактации и беременность, а также прием лекарств, в состав которых входит эстроген.
  • Запрещено совмещать с бета-блокаторами и успокоительными.
  • Воздействует на мужскую фертильность, поэтому, если мужчина планирует зачатие, принимать бакопу не рекомендуется.
  • Бакозиды – очень сильные вещества, которые быстро вступают в реакцию, поэтому принимать бакопу с растительными экстрактами (куркумин является исключением) в один прием нежелательно.
  • У некоторых людей возможна индивидуальная реакция – легкое расстройство пищеварения.

Резюме: Бакопа Монье – надежный мягкий ноотроп с нормализующей функцией, актуальный и для детей.
Добавка улучшит память и самочувствие.
Пррдолжительность приема — 8-12 недель по 300-750 мг в сутки.
Сочетается с другими популярными травами из Индии, с кофеином, в случае сонливости.

P.S. Благодарю всех за использование кода RAQ630 в каждом заказе iHerb, он дает 10% для новичков и повышает скидку на другие бренды!
 

Поделиться: