Многие из нас знают, что употребление зеленого смузи невероятно сказывается на нашей коже и энергии. А в союзе с протеином мы получаем питательный коктейль, который может стать одним из лучших завтраков. Такие коктейли очень популярны в Америке и Европе, потому что дают мощный заряд энергии не хуже чашки кофе, причем на весь день, обеспечивают организм аминокислотами, антиоксидантами, цельными натуральными витаминами и минералами!
Перечислю преимущества и работу «зеленых протеинов», если вы будете их пить каждый день:
- защелачивают организм
- повышают настроение и улучшают сон
- помогают снижать и контролировать вес
- must have при спортивных нагрузках и здоровом образе жизни
- эффективно поддерживают иммунную систему
- восстанавливают кишечную микрофлору
- обеспечивают организм полноценной энергией, закрывая с утра его потребность в витаминах, минералах и антиоксидантах
- уже через 21 день применения вы станете «легкой», благодаря полноценному ДЕТОКСУ
- делают кожу, волосы и ногти здоровыми и красивыми
Лучшие зеленые коктейли с протеином с iHerb
Я собрала лучшие коктейли c большим количеством разнообразной зелени, ферментами, пробиотиков и пребиотиков, антиоксидантами, китайскими грибами и растительным протеином. По биологической ценности растительный протеин может полноценно заменить куриные грудки. Коктейли постоянно чередую, в зависимости от потребноятей организма. Пью в качестве завтрака и всегда после тренировок.
Paradise Herbs, ORAC-Energy, Протеин & Зелень, 454 г | $ 24,90
Energy Protein & Greens — мой любимчик, весной рекомендую начинать именно с него, так как он имеет огромный подтвержденный уровень антиоксидантной активности (общий балл ORAC свыше 40 тысяч в одной порции), а экстракты грибов, адаптогенов и пробиотиков еще больше усилят сопротивляемость организма к вирусным инфекциям.
Одна порция 30 г содержит: 20 г (40%) белка
Количество порций в упаковке: 15
Стоимость порции: $ 1,66
Аминокислотный профиль горохового белка близок к идеальному, в нем содержится много лизина и он легко усваивается.
Фермент растительного происхождения Аминоген на 250% увеличивает усвояемость разветвленных аминокислот, что помогает эффективней повысить мышечную массу тела и восстановить мышцы после тренировок, а также уменьшить газы, вздутие живота и запоры.
Кроме ощелачивающей зелени, в коктейль добавлены артишок и расторопша по 62.5 мг, которые выводят из организма токсины, в том числе соли тяжелых металлов, и оказывают регенераторую способность на печень. Грибы тоже отлично чистят печень. Артишок еще обладает желчегонным свойством, поэтому при наличии камней в желчном использовать пол порции или выбрать другой продукт.
От этого же производителя есть зеленый коктейль без белка ORAC-Energy Greens — в нем в 2 раза больше зелени.
Green Foods Corporation,True Vitality, Протеин с Омега-3 и Витаминами, Ванильный, 714 г | $ 21,58
Минералы:Кальций-3%, (Магний, Цинк, Селен, Марганец, Хром) -30%, Кремний,
Микроэлементы: Йод-30%, Бор, Ванадий, Молибден, Никель
Одна порция 51 г содержит: 15 г (30%) белка
Количество порций в упаковке: 14
Стоимость порции: $ 1,54
В коктейле от Green Foods Corporation самый богатый белок по аминокислотному профилю, состоящий из гороха, коричневого риса, органических пеньков, спирулины, ячменя, хлореллы. Он соперничает по биологической ценности с яичным и молочным белком, и при этом усваивается в разы лучше.
Зелени содержится мало, зато большие дозировки пробиотиков, пребиотиков и ферментов отладят любые проблемы с пищеварением.
В составе еще полный комплекс витаминов — 100% суточной нормы и минералов — 30% суточной нормы, идеален для тех, кто не любит глотать капсулы.
Очень необычно для таких продуктов — присутствие Омеги-3 из морских водорослей в оптимальной дозировке, на радость вегетарианцам.
А в качестве подсластителя используется полезнейший органический инулин из агавы.
Есть такой же с шоколадным вкусом
Life Time, Протеин & Зелень и Кале , 585 г | $ 30,72
Одна порция 39 г содержит: 23 г (44%) белка
Количество порций в упаковке: 15
Стоимость порции: $ 2,04
Life Time имеет оптимальные содержание нескольких источников растительных белков в большой дозировке: гороха, конопли и семян Чиа. Такой набор белков обеспечивает полный профиль аминокислот для человека. Конопляный протеин схож с белком человеческого тела. Он легко усваивается, содержит натуральные ферменты и все незаменимые аминокислоты, необходимые организму. Также он содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, которых нет в сывороточных протеинах.
В продукте много ощелачивающей зелени плюс 5 г смеси редкого баланса Омега 3-6-9 жирных кислот из семян Чиа и конопли.
А в качестве подсластителя добавлена стевия и тростниковый сахар.
Vega, Vega One, Питательный коктейль с французской ванилью , 827 г | $ 57,99
Одна порция 41 г содержит: 20 г (40%) белка
Количество порций в упаковке: 20
Стоимость порции: $ 2,89
У Веги качественные и сбалансированные коктейли. Поэтому включила ещё один удачный микс зелёного коктейля с растительным протеином из гороха, цельного льняного семени, конопли.
В одной порции содержится все, что нужно для здоровья и красоты нашего тела.
Отличный набор фруктов и овощей: шпинат, брокколи, морковь, свекла, помидоры, яблоки, клюква, апельсин, черника, клубника, которых так не хватает зимой.
Тут мощная и разнообразная по составу антиоксидантная смесь фруктов: экстракт виноградных косточек, органический гранат, асаи, мангустин, органические годжи, органические Maqui
В составе корень Маки — адаптоген и потрясающий суперфуд «плодовитости». Мака не содержит гормонов сама по себе, но помогает восстановить их баланс мягко воздействуя на эндокринную систему.
Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Детский зеленый коктейль в виде жевательных зверушек, 90 шт. | $ 12.71
Давно покупаю детские витамины в виде жевательных зверушек этой марки и очень довольна. Зеленый коктейль Animal Parade KidGreenz содержит запатентованную смесь из зеленых овощей и океанических суперпродуктов, которых так не хватает в рационе детей: брокколи, шпинат, морковный сок, свекольный сок, спирулина, хлорелла, ламинария, люцерна.
Как пить зеленые коктейли с протеином?
Минимальная и обязательная норма коктейля — 1 мерная ложечка, которая прилагается к упаковке.
В течение двух недель увеличиваем эту дозировку до 2-х ложек, а потом можно и до трех, разделяя на три приема.
Разводить «зеленые протеины» можно в овощных и фруктовых соках или в натуральных йогуртах.
Несмотря на то, что зеленые коктейли идеально подходят для завтрака, пить их можно в течение всего дня.
Что бы увеличить время насыщения и вообще пользу для организма, в коктейль хорошо дабавлять семена Чиа. Эти семена обладают массой полезностей для красоты волос и кожи! Они являются источником растительного протеина, многих антиоксидантов, витаминов и минералов, клетчатки для кишечника, сбалансированных Омега-3 и Омега-6 кислот, а также содержат в больших количествах селен. Такой состав позволяет еще и контролировать вес, улучшать состояния при аллергиях, анемиях, кожных проблемах и гомональных нарушениях.
Большой выбор семян Чиа здесь
P.S. Спасибо огромное всем, кто вводит мой код RAQ630 в каждом заказе на iHerb. Таким образом вы поддерживаете развитие моего блога!
Новичкам будет скидка 5% на первый заказ, для этого нужны специальные промокоды.
Большое спасибо за такую обширную и полезную информацию. Весь материал излагается в
простой и доступной форме. Самое главное, что он нацелен на вопросы укрепления здоровья.
А это ведь самое главное, что есть в жизни каждого человека. Обязательно буду рекомендовать
этот сайт всем своим друзьям и знакомым.
Спасибо, Олег:))