Многие из нас знают, что употребление зеленого смузи невероятно сказывается на нашей коже и энергии. А в союзе с протеином мы получаем питательный коктейль, который может стать одним из лучших завтраков. Такие коктейли очень популярны в Америке и Европе, потому что дают мощный заряд энергии не хуже чашки кофе, причем на весь день, обеспечивают организм аминокислотами, антиоксидантами, цельными натуральными витаминами и минералами!

Перечислю преимущества и работу «зеленых протеинов», если вы будете их пить каждый день:

  • защелачивают организм
  • повышают настроение и улучшают сон
  • помогают снижать и контролировать вес
  • must have при спортивных нагрузках и здоровом образе жизни
  • эффективно поддерживают иммунную систему
  • восстанавливают кишечную микрофлору
  • обеспечивают организм полноценной энергией, закрывая с утра его потребность в витаминах, минералах и антиоксидантах
  • уже через 21 день применения вы станете «легкой», благодаря полноценному ДЕТОКСУ
  • делают кожу, волосы и ногти здоровыми и красивыми



Я собрала лучшие коктейли c большим количеством разнообразной зелени, ферментами, пробиотиков и пребиотиков, антиоксидантами, китайскими грибами и растительным протеином. По биологической ценности растительный протеин может полноценно заменить куриные грудки. Коктейли постоянно чередую, в зависимости от потребноятей организма. Пью в качестве завтрака и всегда после тренировок.

Paradise Herbs, ORAC-Energy, Протеин & Зелень, 454 г | $ 24,90

Paradise Травы, ORAC-Energy, Protein & Greens

Протеин растительный, 20 г
Источники белка: горох.
Растительная зеленая смесь, 3500 мг
Овощи: шпинат, брокколи, петрушка, помидор. Водоросли: хлорелла, спирулина. Злаковые травы: пшеница, пырей, люцерна, ячмень, овес.
Клетчатка, 500 мг
Овсяные отруби, инулин ФОС (цикорий), волокна свеклы.
Пробиотики, 1,2 млрд
Л. Acidophilus, Л. Casei Rhamnosus, Б. Лонгум, С. Thermophilus. Л. Plantarum.
Антиоксиданты, 250 мг
Органический зеленый и белый чай, экстракт виноградных косточек, ягоды Асаи, ягоды Годжи, экстракт ягоды Амла, экстракт Ацеролы .
Иммуномодуляторы Бета-глюканы, 250 мг
Грибы: Кордицепс, Майтаке, Рейши, Шиитаке, Agaricus.
Адаптогены, 125 мг
Мака, Элеутерококк, корень Родиолы, базилик, корень Ашваганды, Лимонник, Американский женьшень, корень Астрагала, корень солодки, имбирь.
 

Energy Protein & Greens — мой любимчик, весной рекомендую начинать именно с него, так как он имеет огромный подтвержденный уровень антиоксидантной активности (общий балл ORAC свыше 40 тысяч в одной порции), а экстракты грибов, адаптогенов и пробиотиков еще больше усилят сопротивляемость организма к вирусным инфекциям.

Одна порция 30 г содержит: 20 г (40%) белка
Количество порций в упаковке: 15
Стоимость порции: $ 1,66

Аминокислотный профиль горохового белка близок к идеальному, в нем содержится много лизина и он легко усваивается.

Фермент растительного происхождения Аминоген на 250% увеличивает усвояемость разветвленных аминокислот, что помогает эффективней повысить мышечную массу тела и восстановить мышцы после тренировок, а также уменьшить газы, вздутие живота и запоры.

Кроме ощелачивающей зелени, в коктейль добавлены артишок и расторопша по 62.5 мг, которые выводят из организма токсины, в том числе соли тяжелых металлов, и оказывают регенераторую способность на печень. Грибы тоже отлично чистят печень. Артишок еще обладает желчегонным свойством, поэтому при наличии камней в желчном использовать пол порции или выбрать другой продукт.
От этого же производителя есть зеленый коктейль без белка ORAC-Energy Greens — в нем в 2 раза больше зелени.

Green Foods Corporation,True Vitality, Протеин с Омега-3 и Витаминами, Ванильный, 714 г | $ 21,58

Green Foods Corporation, True Vitality, растительный белок

Протеин растительный, 15 г
Источники белка: горох, коричневый рис, органические пеньки, спирулина, ячмень, хлорелла.
Растительная зеленая смесь, 500 мг
Спирулина, Ячмень сок травы, хлорелла.
Клетчатка, 6 г
Рисовые отруби.
Пробиотики, 8 млрд
Пробиотик из молочного концентрата: Л. Plantarum, бифидобактерии бифидум
Пищеварительные ферменты, 84 мг
Протеолитические ферменты (энзимы): Протеаза, бромелайн, пептидазы.
Витамины и минералы
Витамины: A, C, D, E, B1, B2, B3, B6, Фолиевая кислота, B12, Биотин, Пантотеновая кислота.
Минералы:Кальций-3%, (Магний, Цинк, Селен, Марганец, Хром) -30%, Кремний,
Микроэлементы: Йод-30%, Бор, Ванадий, Молибден, Никель
Омега-3, 1000 мг
Источник Омега-3 жирных кислот вегеторианский: морские водоросли.
 

Одна порция 51 г содержит: 15 г (30%) белка
Количество порций в упаковке: 14
Стоимость порции: $ 1,54

В коктейле от Green Foods Corporation самый богатый белок по аминокислотному профилю, состоящий из гороха, коричневого риса, органических пеньков, спирулины, ячменя, хлореллы. Он соперничает по биологической ценности с яичным и молочным белком, и при этом усваивается в разы лучше.
Зелени содержится мало, зато большие дозировки пробиотиков, пребиотиков и ферментов отладят любые проблемы с пищеварением.
В составе еще полный комплекс витаминов — 100% суточной нормы и минералов — 30% суточной нормы, идеален для тех, кто не любит глотать капсулы.
Очень необычно для таких продуктов — присутствие Омеги-3 из морских водорослей в оптимальной дозировке, на радость вегетарианцам.
А в качестве подсластителя используется полезнейший органический инулин из агавы.
Есть такой же с шоколадным вкусом

Life Time, Протеин & Зелень и Кале , 585 г | $ 30,72

Life Time, Life's Basic Plant Protein Plus Greens with Kale

Протеин растительный, 23 г
Источники белка: желтый горох белковый изолят, конопля, рис, семена Chia.
Растительная зеленая смесь, 3000 мг
Спирулина, хлорелла, кудрявая капуста (Кале), брокколи и люцерна.
Омега 3-6-9, 5200 мг
Источник смеси Омега-3-6-9 жирных кислот вегеторианский: семена Чиа и конопля.
 

Одна порция 39 г содержит: 23 г (44%) белка
Количество порций в упаковке: 15
Стоимость порции: $ 2,04

Life Time имеет оптимальные содержание нескольких источников растительных белков в большой дозировке: гороха, конопли и семян Чиа. Такой набор белков обеспечивает полный профиль аминокислот для человека. Конопляный протеин схож с белком человеческого тела. Он легко усваивается, содержит натуральные ферменты и все незаменимые аминокислоты, необходимые организму. Также он содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, которых нет в сывороточных протеинах.
В продукте много ощелачивающей зелени плюс 5 г смеси редкого баланса Омега 3-6-9 жирных кислот из семян Чиа и конопли.
А в качестве подсластителя добавлена стевия и тростниковый сахар.

Vega, Vega One, Питательный коктейль с французской ванилью , 827 г | $ 57,99

Vega, Vega One, Nutritional Shake, French Vanilla Flavor

Протеин растительный, 20 г
Источники белка: горох, цельное льняное семя, конопля. Дозировка как 3,6 средних яиц
Растительная зеленая смесь
Сделано из 3-х чашек брокколи, капусты, спирулины и хлореллы.
Клетчатка, 6 г
Растворимые и нерастворимые волокна. Такая же сумма, как 3,2 ломтиков хлеба из цельной пшеницы
Пробиотики, 1 млрд
Как 1 чашка йогурта
Антиоксиданты
Как 3,3 стакана черники.
Витамины и минералы
50% от нормы суточного потребления: продукты питания на основе витаминов и минеральных веществ из фруктов и овощей.
Омега 3, 1200 мг
Источник Омега-3 жирных кислот вегеторианский: семена льна и конопля. Дозировка как 2,3 порции лосося.
 

Одна порция 41 г содержит: 20 г (40%) белка
Количество порций в упаковке: 20
Стоимость порции: $ 2,89

У Веги качественные и сбалансированные коктейли. Поэтому включила ещё один удачный микс зелёного коктейля с растительным протеином из гороха, цельного льняного семени, конопли.
В одной порции содержится все, что нужно для здоровья и красоты нашего тела.
Отличный набор фруктов и овощей: шпинат, брокколи, морковь, свекла, помидоры, яблоки, клюква, апельсин, черника, клубника, которых так не хватает зимой.
Тут мощная и разнообразная по составу антиоксидантная смесь фруктов: экстракт виноградных косточек, органический гранат, асаи, мангустин, органические годжи, органические Maqui
В составе корень Маки — адаптоген и потрясающий суперфуд «плодовитости». Мака не содержит гормонов сама по себе, но помогает восстановить их баланс мягко воздействуя на эндокринную систему.

Vega, Vega One, Nutritional Shake, French Vanilla Flavor

Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Детский зеленый коктейль в виде жевательных зверушек, 90 шт. | $ 12.71

Давно покупаю детские витамины в виде жевательных зверушек этой марки и очень довольна. Зеленый коктейль Animal Parade KidGreenz содержит запатентованную смесь из зеленых овощей и океанических суперпродуктов, которых так не хватает в рационе детей: брокколи, шпинат, морковный сок, свекольный сок, спирулина, хлорелла, ламинария, люцерна.

Как пить зеленые коктейли с протеином?

Минимальная и обязательная норма коктейля — 1 мерная ложечка, которая прилагается к упаковке.
В течение двух недель увеличиваем эту дозировку до 2-х ложек, а потом можно и до трех, разделяя на три приема.
Разводить «зеленые протеины» можно в овощных и фруктовых соках или в натуральных йогуртах.

Несмотря на то, что зеленые коктейли идеально подходят для завтрака, пить их можно в течение всего дня.

zeolite-Что бы увеличить время насыщения и вообще пользу для организма, в коктейль хорошо дабавлять семена Чиа. Эти семена обладают массой полезностей для красоты волос и кожи! Они являются источником растительного протеина, многих антиоксидантов, витаминов и минералов, клетчатки для кишечника, сбалансированных Омега-3 и Омега-6 кислот, а также содержат в больших количествах селен. Такой состав позволяет еще и контролировать вес, улучшать состояния при аллергиях, анемиях, кожных проблемах и гомональных нарушениях.
Большой выбор семян Чиа здесь