Недооцененный в западной медицине экстракт гуггула, как обычно, хорошо известен и широко применяется восточной медициной.
Средство рабочее и многофукциональное, но означает ли это, что вам следует его применять?
— Не обязательно, но мы рассмотрим случаи, при которых он будет полезен.

 

Что такое экстракт гуггула?

Это сок или смола особого индийского дерева. Аюрведа его использовала столетиями, а сейчас мы подтвердили его эффективность научными исследованиями.
Традиционнное применение экстракта: приостановление набора веса и метаболических проблем, при пониженной энергии, от болезней щитовидной железы и проблем с холестерином; также, от акне и при воспалительных заболеваниях.
diseases
Вот список действий гуггула, подтвержденных исследованиями[1].

  • Снижение холестерина или действие по принципу гиперлипидемии
  • Повышение функции щитовидной железы
  • Борется с лишним весом
  • При акне
  • Антипаразитарный эффект
  • Снижает воспаление при артрите
  • Действует как противовоспалительное средство
  • Антиоксидант
  • Защищает здоровую функцию мозга
  • Подавление и лечение язвенного колита
  • Защищает от повреждения печени
  • Защищает от повреждения сердечной мышцы

Активное вещество экстракта гуггула называется гуггулстерон.

Гуггулстерон, по всей видимости, обладает мощным антиоксидантным и противовоспалитеным действием на системном и клеточном уровнях.[2] Эти свойства показаны с целью изменения функции щитовидной железы, улучшения метаболизма и лечения различных заболеваний воспалительного характера, таких как акне.
За пределами этого механизма действия, гуггулстерон также был исследован при процессе активизирования насоса отвода желчной соли, который ответственнен за выведение метаболитов холестерина из печени.

Гуггулстерон способен подавлять или блокировать активацию ядерного фактора-каппа B, или NF-kappaB для краткости.

guggl-inhibits

NF-kappaB это критический регулятор воспалительной реакции[3] в теле и очень популярная цель многих лекарств.

Мы знаем, что гуггул работает, по меньшей мере, вышеуказанным способом, а другие эффекты еще не были изложены.
Данное вещество представляет ценность для людей, страдающих от специфических заболеваний и состояний.
Это касается гипотиреоза, повышенного холестерина, акне и набора веса.

Почему? — Потому что очень мало видов лекарственных трав работают именно с этими проблемами.

Польза от приема экстракта гуггула

Улучшает функционирование щитовидной железы

Исследования показали[4], что гуггул уменьшает симптомы гипотиреоза, путем повышения уровня Т3 и Т4, нормализуя тиреотропный гормон и улучшая процесс преобразования гормонов щитовидной железы в печени.

Но каким именно образом гуггул помогает щитовидной железе?
Он способен улучшать усвояемость йода, что само по себе повышает эффективность работы щитовидной железы.

Еще одни исследования говорят о повышении усвояемости йода благодаря гуггугу и усилении пероксидазы щитовидной железы.[5]
Вдобавок, данный экстракт увеличивает потребление кислорода (расход энергии) тканями печени и мышц.

Важно заметить, что гуггул сможет срабатывать, вероятней всего, только при функционирующей щитовидной железе.
То есть, если она удалена или человек перенес абляцию радиоактивным йодом, вряд ли есть смысл обращаться за помощью у данного метода лечения.

Применение гуггула может позволить пациентам, применяющим гормонозаместительную терапию, снизить дозировки препаратов. Многим пациентам с субклинической формой гипотериоза и не требуется ЗГТ. Обратимые причины гипотиреоза, начиная от незначительного дефицита питательных веществ (йода, цинка, селена) и заканчивая ожирением, которое может повлиять на конверсионный статус щитовидной железы. Этим людям применение гуггугстерона может помочь скорректировать дисбаланс.

Другие советы по применению добавки гуггула для улучшения выработки гормонов щитовидной железы

Щитовидная железа контролирует основные функции и регулирует практически все гормоны в теле.
Дело в том, что если вы заинтересованы в использовании гуггула только из-за его потенциальных преимуществ для щитовидной железы (неплохая идея), я не рекомендую вам принимать его в одиночку.
Комбинирование гуггула с другими добавками, стимулирующими работу щитовидной железы, может дать больший результат и помочь достичь любую поставленную вами цель (повышение способности преобразовывать гормоны щитовидной железы, более существенная потеря веса, снижение Т3, снижение дозировок при ЗГТ и др).
Базовыми добавками, которые комбинируются с гуггулом, могут быть: цинк, селен [6], витамин Е, комплекс витаминов А и В. И такое применение будет иметь большое значение для дальнейшего улучшения ваших результатов.

Помогает похудеть

Всякий раз, когда мы обсуждаем потерю веса, важно оговорить, как и почему что-то приводит к потере веса.
Причина проста: если у вас избыточный вес из-за того, что вы склонны переедать или испытываете высокий уровень стресса, из-за которого вы теряете сон, то гуггул, вероятно, вам не поможет.

Почему? — Потому что, чтобы похудеть, нужно лечить первопричину.

Если вы набираете вес из-за переедания, вам необходимо решить проблему переедания. Если вы набираете вес из-за чрезмерного стресса и не спите, вам нужно сосредоточиться на снижении стресса и улучшении сна.

Так где же Гуггул в этом уравнении?
targets-of-guggulsterone
Гуггул, как правило, лучше всего подходит пациентам с метаболическим синдромом, или тем, кто набрал вес вследствие гормональных нарушений.

Исследования показали[7], что гуггул (особенно в сочетании с другими растительными компонентами) помог пациентам с метаболическим синдромом снизить их ИМТ, общий вес, сжечь жир в области живота, снизить уровень холестерина и уровень сахара в крови.
Так как же гуггул вызывает потерю веса?
Скорее всего, из-за его воздействия на определенные гормоны, накапливающие жир, такие как инсулин, лептин и гормон щитовидной железы. Вместе эти 3 гормона помогают регулировать поток калорий в жировые клетки и из них, а также влияют на чувство сытости и аппетит. Всякий раз, когда они не регулируются, прибавка в весе последует почти гарантированно. Другие люди, которым может быть полезно употребление гуггула, включают пациентов с набором веса, связанным с СПКЯ, дисбалансом половых гормонов, диабетом II типа, гипотиреозом, резистентностью к инсулину и лептином.

Снижает воспаление

Как упоминалось ранее, гуггулстерон (и гуггул) является мощным противовоспалительным средством.

Воспаление— это серия клеточных путей и сообщений, которые отправляются при любом повреждении клеток или тканей.

Сама по себе реакция не является проблемой, она на самом деле предназначена для того, чтобы помочь вашему телу в долгосрочной перспективе. Это становится проблемой, когда воспалительный каскад не может или не хочет «отключиться». А гуггул помогает остановить воспалительный каскад, ингибируя медиатор этого каскада, известный как NF-kB. И этот эффект полезен при различных заболеваниях, в которых NF-kb является основным «драйвером»:
targets-of-guggulsterone

  • Ревматоидный артрит
  • Атеросклероз (отложения холестерина на клеточной стенке)
  • ХОБЛ или хроническая обструктивная болезнь легких
  • Астма
  • Рассеянный склероз
  • Воспалительное заболевание кишечника, такое как болезнь Крона или язвенный колит.

В дополнение к этим болезненным состояниям слабое воспаление также способствует ожирению, нарушает гормональный баланс, приводит к снижению конверсии щитовидной железы и может вызвать хроническую боль и проблемы с суставами.

Таким образом, уменьшение воспаления в организме должно быть главным приоритетом, если вы страдаете опосредованным воспалительным заболеванием, и гуггул может помочь уменьшить это воспаление[8].

Нормализует уровень холестерина

Это влияние хорошо задокументировано и состоит из трех механизмов:

Первый:

Гуггулстерон помогает уменьшить воспаление, резистентность к инсулину и метаболический синдром — все это может способствовать гиперлипидемии и увеличить риск сердечного приступа.
Итого, гуггул помогает бороться с основной причиной высокого холестерина у большинства пациентов.

Второй:

Непосредственно влияя на метаболизм холестерина и способствуя увеличению выведения холестерина через желчную кислоту.
По сути, гуггул помогает организму избавиться от лишнего холестерина.
guggulsterone-and-cholesterol

Третий:

Воздействуя на гормон щитовидной железы, который является основным регулятором синтеза холестерина в печени.

Кроме того, исследования на животных[9] показали, что добавление гуггула привело к значительному снижению общего холестерина, триглицеридов, ЛПНП и частиц ЛПОНП. Кроме того, это исследование также показало значительное увеличение «хорошего» холестерина ЛПВП. По сути, эти исследования показывают, что прием гуггула способствует более «нормальному» профилю холестерина, к которому стремятся многие люди.

Напротив, другие исследования показали[10], что гуггул не может быть эффективным для снижения уровня холестерина у всех.

Какова мораль этой истории?

Каждый раз, когда вы рассматриваете добавку для решения конкретной проблемы, убедитесь, что вы учитываете, что добавка (или лекарство) делает внутри вашего тела, и определяете, поможет ли этот механизм устранить причину вашей проблемы. Одним из основных преимуществ использования натуральной добавки, такой как гуггул, является то, что она обычно очень хорошо переносится, особенно по сравнению с побочными эффектами более стандартных антихолестериновых препаратов. Вам следует учитывать эти факторы, если вы думаете об использовании гуггула для снижения уровня холестерина.

Помогает бороться с акне

В прямом исследовании[10] гуггулстерон и тетрациклин показали одинаковую эффективность при лечении узловых прыщей. У пациентов, которые принимали гуггулстерон два раза в день в течение 3 месяцев, наблюдалось уменьшение воспалительных узлов на 68% (по сравнению с 65,2% у пациентов, получавших тетрациклин).
Еще один интересный момент, о котором стоит упомянуть, заключается в том, что люди, страдающие жирностью кожи, лучше реагируют на гуггулстерон. Это может быть связано с тем, что экстракт гуггула обладает способностью успокаивать инсулинорезистентность и снижать чувствительность рецепторов андрогенов в сальных железах.
Это предлагает интересную возможность для тех, кто страдает акне, вторичным по отношению к высокому тестостерону или высокому уровню андрогенов.

Выбор добавок гуггула на iherb

supplements

Как применять экстракт гуггула и гуггулстерон

Многие люди потенциально могут извлечь выгоду из использования гуггула, но я выделяю тех, которые, как мне кажется, получают наибольшую пользу:

  • Пациенты с гипотиреозом, синдромом Хашимото или проблемами конверсии щитовидной железы.
  • Пациенты с известным или предполагаемым хроническим воспалением слабой степени.
  • Людям с узловато-кистозными угрями
  • Люди с ожирением, вызванным дисбалансом гормонов (дисбаланс лептина, инсулина и щитовидной железы)
  • Пациенты с повышенным уровнем холестерина

Применение

Для улучшения функции щитовидной железы: 2 капсулы в день (до 4 капсул в день) или 100-200 мг в день.
Для похудения: до 200 мг в день x 3-6 месяцев.
При воспалении: 100 мг в день x 3-6 месяцев.

Дозировки ранжируются от 50 до 500 мг, в исключительных случаях больше.

Важно понимать, что использование высокой дозировки может быть не очень хорошей идеей, поскольку у вас могут начаться некоторые побочные эффекты.

Вместо этого я рекомендую другой подход:

Часто лучше сочетать гуггул с различными другими добавками, предназначенными для уменьшения воспаления и обеспечения правильной гормональной функции.

Это дает те же преимущества при использовании более низкой дозы гуггула.

Большинство людей видят результаты при использовании всего лишь 100–200 мг в день, используя этот подход.

Побочные эффекты от использования Гуггула

Вообще, гуггул хорошо переносится.
Некоторые люди сообщают о различных побочных эффектах, поскольку доза гуггула превышает 500 мг в день (что я не рекомендую). Наиболее частые побочные эффекты, наблюдаемые при высоких дозах гуггула, включают дискомфорт в желудке (проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом) и, в редких случаях, сыпь. Чтобы избежать этих побочных эффектов, вы можете начать с низкой дозы и постепенно увеличивать дозу в зависимости от желаемых результатов.
Я рекомендую начинать с 50 мг в день и увеличивать дозу каждые 2 недели по мере переносимости.

Заключение

Гуггул — это мощная растительная добавка, которая может помочь уменьшить воспаление, улучшить функцию щитовидной железы, помочь с потерей веса и снизить уровень холестерина. Эти преимущества возникают естественным образом благодаря воздействию гуггула на каскады клеточных воспалительных процессов.

Как и все добавки, гуггул может работать не для всех, но стоит попробовать, если вы страдаете от вышеперечисленных заболеваний.

Поделиться: