Витрины магазинов уже пестрят объявлениями о школьных ярмарках и Back to School стала основной темой разговоров во дворах. Cезон родительских нервов уже в разгаре, кроме того с наступлением холодов неизбежно учащаются случаи ОРВИ, поэтому предлагаю изучить рекомендации известного врача-натуропата Сэма Руссо, отца двоих детей, о добавках, которые он выбирает для своей семьи и витаминах для школьников. Очень важно сохранить и поддержать здоровье ребенка в школе, потому что оно влияет и на характер, и на поведение, и на способности, и на память.

Важные акценты для повышения детского иммунитета

Есть несколько способов, позволяющих выработать стойкий иммунитет у деток и помогающих защитить их от гриппа и простуды. Вот они:

Чистые руки. Этот способ работает ровно столько, пока руки вашего ребенка остаются чистыми. Здесь помогают природные дезинфицирующие средства для рук, которыми нужно обязательно пользоваться после касания общественных поверхностей (школьные компьютеры, спортивный инвентарь) и мыть руки перед обедом в школьной столовой. Выбор санитайзеров для рук, которые удобно взять с собой:

Clean Well, All-Natural Hand Sanitizer, Orange Vanilla, 1 fl oz (30 ml)

Санитайзер для рук в виде спрея Clean Well, 30 ml

Dr. Mercola, Healthy Skin, Organic Hand Cleanser, Iced Mint & Vanilla

Санитайзер для рук в виде геля или слегка вязкого лосьона Dr. Mercola, 60 ml

BabyGanics, The Germinator, Foaming Hand Sanitizer, Alcohol-Free, Tangerine

Санитайзер для рук в виде пенки BabyGanics, 50 ml

BabyGanics, Hand Sanitizing Wipes, Alcohol Free, Mandarin,

Санитайзер для рук в виде очищающих салфеток BabyGanics, 20 Wipes

Сахар и молочные продукты. В моей клинической практике я неоднократно наблюдал, что сахар стимулирует производство слизи, которая в свою очередь создает благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий. Молочные продукты также могут вызывать выработку слизи у некоторых детей, особенно у тех, кто склонен к синуситам и ушным инфекциям. Устранение этих продуктов помогает уменьшить секрецию слизи и распространение микробов.



Движение. Бездействие снижает иммунный ответ, а физическая активность укрепляет его. Спортивные секции, участие в различных мероприятиях после школы помогает сделать детский иммунитет сильным.

Сон. Считается, что недосып приводит к уничтожению иммунных клеток крови, что делает тело более склонным к болезни.
Gaia Herbs, Kids, Sleep & Relax Herbal SyrupЕсли у вашего ребенка есть проблемы с засыпанием, в результате перевозбуждения в школе, можно рекомендовать детский сироп для успокаивания нервной системы Gaia Herbs, Kids, Sleep & Relax Herbal Syrup, Alcohol-Free, 160 ml. Это специальный детский сироп, в составе экстракт пассифлоры, мелиссы, ромашки. Давать за час до сна, при разном возрасте разные дозировки. Давать можно даже с 6 месяцев, и марка Gaia Kids внушает доверие!

Стресс. Стресс подрывают иммунную систему, а хронический стресс может изменить физические барьеры тела и открыть ворота для инфекции. Умение управлять стрессом дает большие преимущества для повышения здоровья ребенка и делает его счастливым.

Хочу отметить, если Ваш ребенок переходит в новую школу или идет в первый класс, он может быть более восприимчив к незнакомым вирусным штаммам. В этом случае вероятней всего ребенок перенесет несколько простудных заболеваний за сезон.

Средства первой помощи для ребенка при простуде или гриппе

Очень многие совершают ошибку, давая при первых первых признаках ОРВИ витамины и иммуностимуляторы, которые тут не всегда справляются. Чтобы эффективно бороться с вирусами, нужно понимать, как работает иммунитет.

Вирусы, попадая в наш организм сначала сталкиваются с препятствиями во рту (их убивает лизоцим в слюне) и в носу (их задерживают ворсинки в носу), затем, если эти барьеры не удержали, вирусы атакуют иммунные клетки. Витамины, минералы, прочие иммуностимуляторы, которые мы принимаем, стимулируют выработку иммунных клеток и вывод токсинов, но что если строиться иммунным клеткам не из чего? Это напоминает плохого генерала, который посылает в бой полуголодных солдат без оружия. Иммунные клетки все равно будут делать дело, для которого они созданы, но если их мало, они не справятся, и оборона будет прорвана. Определить уровень белка можно по анализу крови и какова нижняя граница нормы. Если у вас белка минимум, значит уже есть дисбаланс.
Now Foods, Лизин, 1000 мг iherbБелок нужен и для производства лизоцима, точнее нужна аминокислота l-lysine, и для производства других иммунных клеток.
По последним исследованиям самым полезным считается растительный белок. Но много ли мы едим сои, чечевицы, бобов, орехов? За сутки у нас вырабатывается около литра слюны, в ней присутствует лизоцим. Мы тратим белок на мышцы и латание повреждений, а дети еще и на активный рост. Так вот дети, которые не едят растительные и животные белки, испытывают сильный дефицит белка для производства иммунных клеток. Восполнить его можно с помощью добавки l-lysine. Лизин от Now Foods — экономичный семейный вариант, ребенку делим таблетку пополам, себе -целую.

Nature's Way, Original Sambucus, стандартизированный экстракт бузины, 240 мл iherbДалее при наличии таких симптомов как температура, боль в теле и кашель я использую одно из моих любимых средств лечения ранней инфекции — концентрат бузины от Nature’s Way. Имея богатейший химический состав, он насыщает организм витаминами и микроэлементами, борется с заболеваниями горла, регулирует нервную систему. Бузина имеет противовирусный и противовоспалительный эффект и не взаимодействует с любыми лекарствами, так что это безопасная терапия первой помощи при простуде или гриппе. Этот вкусный концентрат можно принимать 3-4 раза в день при болезни, для профилактики на весь период холодов — 1-2 раза в день.
Есть вариант бузины без сахара

Enzymatic Therapy, Esberitox, Echinacea, 200 Tab iherbОбязательно добавляю Esberitox Supercharged Echinacea, еще одно безопасное средство для лечения любой инфекции, которое всегда находится в домашней аптечке первой необходимости. Здесь два вида эхинацеи, плюс динамическое сочетание иммуностимулирующих трав для увеличения естественной защиты организма. Было проведено более 30 клинических испытаний, подтверждающих эффективность препарата: продолжительность простуды и гриппа значительно сокращается. Вначале заболевания пить 6 таблеток в день. В качестве профилактики даю детям по 1 таблетке в день, особенно, если в классе находятся больные дети, или был контакт с больным ребенком.

Thayers, Slippery Elm LozengesNutriBiotic, Throat SprayПри першении в горле я советую попробовать пастилки со скользким вязом, которые можно рассасывать несколько раз в день. Если же очень болит горло реально спасает спрей с экстрактом грейпфрутовых косточек (ЭГК), цинком и ментолом NutriBiotic, Throat Spray. Активный ингредиент ЭГК является природным антибиотиком, поэтому он беспощадно убивает патогенные бактерии, вирусы и грибы, не трогая при этом полезные бактерии и сохраняя микрофлору наших слизистых оболочек. Спрей хорош еще для профилактики ангины, но не для ее лечения!

Boericke & Tafel, Детский сироп от кашля  iherbДля лечения кашля очень хорошо зарекомендовал себя детский гомеопатический сироп от кашля Cough & Bronchial Maximum Strength. Его фишка в том, что он подходит для любого вида кашля: сухого, жесткого, лающего, болезненного, раздражающего…

  • Снимает симптомы кашля, вызванные раздражением гортани и бронхов у детей, подхвативших простуду.
  • Способствует отделению мокроты и бронхиального секрета для освобождения бронхиальных путей от слизи и очищению органов бронхиальной системы.
  • Смягчает раздраженное горло.

Не содержит искусственных добавок и красителей, не вызывает привыкания.
Из народных средств люблю мед, он тоже успокаивает кашель. Если есть еще и насморк или заложенность груди, я добавляю немного тимьяна в чай, он помогает очистить слизистые оболочки. А добавление меда делает такой чай вкуснее.

Какие витамины и добавки улучшают иммунитет и служат профилактикой простуды и гриппа у детей?

Вот когда иммунные клетки восстановили, тогда приступаем к витаминам. Что самое важное при их покупке?

Одна из самых важных задач подбора ребенку мультивитаминного комплекса состоит в том, чтобы ребенок принимал его. Пробуйте разные формы — порошок, жевательные витамины или вкусный сироп — чтобы ребенку понравилось принимать витамины и не было отторжения.

Это важно! Мультивитамины не принесут помощи, если так и останутся в бутылке.

Animal Parade — это моя любимая детская линейка. Перечислю почему:

  1. Они учитывают все потребности ребенка в добавках: мультивитамины, Омега-3, кальций, энзимы, суперфуды, водоросли, фрукты, овощи, целебный грибы — все есть!
  2. Натуральные формы витаминов и минералов: у всех в лучшем случае цитраты, у Animal Parade — хелаты.
  3. Продукция Animal Parade — гипоаллергенная. Это не гарантирует на 100% отсутствие возможных аллергических реакций, но это значит, что продукция тестировалась на аллергиках и аллергические реакции наблюдались в крайне редких случаях.

Посмотреть базовую линейку детских жевательных мультивитаминов Animal Parade, Children’s Chewable Multi-Vitamin & Mineral, Assorted Flavors . Любые из этих мультивитаминов отлично сочетаются с минералами из этой же серии, только выбирайте без витамина D, чтобы не было передозировки.
Nature's Plus, Animal Parade, Kids Immune Booster iherb
После базовых мультивитаминов Animal Parade хорошо поддержит здоровье ребенка в зимнее время имунная формула с целебными грибами — Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Kids Immune Booster с ягодным вкусом. Иммунобустер имеет уникальный состав среди препаратов для детей: грибы Шиитаке, витамины А, С, Е, цинк, лактобактерии, концентрат виноградного сока, зеленый чай, куркума, чеснок.
Курс — 1-2 месяца.

Также советую обратить внимание на новый Мультивитаминный комплекс и Кальций с витамином D Solgar U-Cubes для детей , в виде натурального жевательного мармелада:

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   

Комплекс содержит все необходимые питательные вещества для здоровья ребенка и выпускается очень маленькими партиями для обеспечения наилучшего качества. Мармелад на натуральной пектиновой (или тапиоковой) основе содержит обязательный для иммунитета витамин D, витамин А — для здоровья глаз, витамин B — для энергии, витамин С — для развития, фолиевую кислоту — для активного роста и другие питательные вещества.
В обоих препаратах содержится примерно суточная норма витамина D, поэтому их следует принимать поочередно.

В дополнение к детскому мультивитаминному комплексу рекомендуется ежедневно 500 мг омега-3 жирных кислот из рыбьего жира, пробиотики и богатую белком диету.

Предлагаю рассмотреть интересный комплексный препарат, содержащий кроме пробиотиков, полезнейший в мире продукт — Колострум (коровье молозиво) от ChildLife в форме жевательных таблеток с ягодным вкусом.
Молозиво обладает высокой концентрацией иммуноглобулинов, также содержит лактоферин, антиоксиданты, важные аминокислоты и факторы роста, которые стимулируют рост мышц, кожи, хрящей, нервов и костной ткани. При этом колострум коровы биологически подходит для всех млекопитающих, включая человека, а по иммунным факторам намного ценнее колострума женщины. Например, уровень наиболее важного для организма иммуноглобулина IgG в колоструме женщины — всего 2%, а показатель у коров — 86%. Таким образом, колострум – это и универсальная вакцина, и мощный биологический стимулятор одновременно. В клинических испытаниях было показано, что колострум является идеальным натуральным источником всех необходимых компонентов для создания и восстановления иммунитета.
ChildLife, Probiotics with Colostrum iherbcalf-drinking
Очень хорошо принимать этот препарат после курса антибиотиков — для восстановления миклофлоры кишечника. А также — при первых признаках простуды и для профилактики заболеваний. Упаковка рассчитана на 1 курс. Есть еще вариант в форме порошка ChildLife Пробиотики+Молозиво с апельсиновым вкусом. Для детей 5-12 лет: 1 чайная ложка ежедневно. Порошок можно посыпать в еду, разводить им соки, воду.

Важно! Если ребенок принимает Иммунобустер, в составе которого уже есть пробиотики, то лучше рассмотреть чистый колострум, например Symbiotics, Молозиво Плюс в форме жевательных таблеток со вкусом черемухи. Дело в том, что нельзя принимать параллельно разные пробиотики. Полезная флора тоже между собой не дружит и война между ними нам не нужна.

Профилактика пневмонии и бронхита — рыбий жир.
Рыбий жир полезен школьниками не только для профилактики респираторных заболеваний. Рыбий жир может помочь, если у ребенка проблемы с развитием, обучаемостью или концентрацией внимания. Детям рекомендуется есть жирную морскую рыбу хотя бы 1-2 раза в неделю или принимать рыбий жир постоянно.

Одно из основных свойств рыбьего жира является строительство из него сурфактанта в легких — это тончайшая жировая прослойка в альвеолах, которая облегчает циркуляцию кислорода и очищает альвеолы от посторонних. Регулярное употребление рыбьего жира — 100% профилактика пневмонии и бронхита.

Детские омега-кислоты лучше покупать у двух известных производителей: Nordic Naturals и Carlson Labs. Тут собраны самые лучшие варианты омеги на каждый день в разных формах, из расчета цены за 1 мг действующих веществ (DHA+EPA), которыми пользуемся сами:

  

Nordic Naturals, Vitamin C Gummies iherbNORVitCИ самый вкусный детский витамин С, который у нас только был, тоже оказался от Nordic Naturals. Это жевательный витамин С в виде вкуснейших апельсиновых мармеладных долек — Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, Tart Tangerine, 250 mg, 60 Gummies
Для детей с 4 лет и старше.
Принимать по две жевательные мармеладки в день с едой.

  

Если Вы ни разу не делали заказ в американском магазине iHerb.com то, как это сделать писала в инструкции : Как заказать первый раз на iHerb. Инструкция по шагам.