При отсутствии уверенности в том, что ежедневный рацион, составленный из доступных продуктов, содержит все необходимые для детского организма вещества, самое время вспомнить о витаминных комплексах, коих на сегодняшний день в продаже представлено достаточно много. Если задаться целью изучить мои предыдущие публикации, то можно найти много информации о детских витаминах, большинство из которых я покупала лично для своих детей: «Базовые витамины для детей на осень-зиму» и «Как сохранить и поддержать здоровье ребенка в школе?».
Но сегодня мне бы хотелось составить рейтинг лучших детских витаминных комплексов, основываясь на данных американских нутрицевтов.

Нужны ли детям мультивитамины?

Чтобы получить правильный ответ на этот вопрос, необходимо учитывать, что:

  • Сегодняшнее питание ребенка – это шаблон, по которому он будет вести биологически здоровый образ жизни все последующие десятилетия.
  • Для обеспечения долгосрочного здоровья, а также для того, чтобы создать клеткам организма оптимальные условия развития, ребенок должен быть полностью обеспечен необходимыми питательными веществами.
  • Рацион, содержащий все необходимые витамины, обеспечивает стабильную работу не только организма в целом, но и мозга – в частности.
  • Обеспечение организма необходимыми элементами – гарантия того, что ребенок не столкнется с задержкой в обучении, с нарушением координации и/или с неспособностью сосредоточиться.

Все ли витаминные комплексы для детей одинаково полезны?

К сожалению, далеко не все представленные на рынке витамины и мультивитаминные комплексы принесут организму вашего ребенка пользу. К сожалению, до сих пор в составе можно встретить сахар, синтетические ароматизаторы, консерванты, красители и другие вещества, вреда от которых достаточно много. Кроме того, в погоне за более низкой стоимостью производители вводят в состав китайские ингредиенты, обладающие низкой биодоступностью, что является опасным для здоровья ребенка.

Также важно учитывать, что даже самые лучшие витаминные комплексы, если их разрабатывали для взрослых, вредны для растущего организма. К примеру, переизбыток витамина А способен спровоцировать тошноту и головокружение. И другие «взрослые» дозировки не менее опасны.

активные дети

Как выбрать витаминный комплекс?

Изучение вопроса о том, какой должна быть концентрация основных витаминов в определенном возрасте, помогло мне определить основные критерии:

  • При выборе опираться следует только на данные исследований в области детской нутрицевтики.
  • Если для взрослых можно брать верхние показатели нормы, то для ребенка достаточно минимальной концентрации. Это связано с тем, что дети ведут несколько иной образ жизни: лучше питаются, строже соблюдают режим труда и отдыха, больше гуляют и т.д. Кроме того, большинство продуктов, предназначенных именно для детского питания, уже обогащено необходимыми витаминами.
  • Следует избегать комплексов, где одного витамина – в несколько раз больше нормы, а другие содержатся в явном недостатке.
  • Если для взрослых имеет смысл брать каждый витамин или необходимый микроэлемент по отдельности, то для детей лучше предпочесть мультикомплексы.

Обзор лучших витаминов для детей 4-13 лет

Исходя из всего сказанного, я решила остановиться на трех комплексах мультивитаминов для детей.

Обратите внимание, что выбранные ниже витаминные комплексы идеальны для ежедневного применения нормального ребенка, не имеющего хронических заболеваний и ведущего обычный способ жизни. При наличии серьёзных заболеваний необходима консультация врача.

Mercola, Мультивитамины из цельных продуктов для детей

Dr. Mercola, Жевательные мультивитамины для детей, 60 таблеток

Состав этого комплекса без преувеличения можно назвать идеальным в отношении дозировок, что позволяет насытить организм ребенка необходимыми витаминами и другими веществами, без вероятности передозировки. Кроме того, все входящие в состав витамины великолепно усваиваются детским организмом, что делает данный комплекс идеальным для ребенка, растущего в среднестатистической семье и обеспеченного полноценным питанием.

Комплекс представлен жевательными таблетками, употреблять которые следует по одной в день, если вашему ребенку от 4 до 8 лет, и по две – детям в возрасте от 8 до 13 лет.

Solgar, Kangavites, детский комплекс с витаминами и минералами

Solgar, Kangavites, полноценный детский комплекс с витаминами и минералами, со вкусом ягод Bouncin’, 120 жевательных таблеток

Все входящие в состав витамины хорошо усваиваются организмом, передозировка невозможна даже в период оздоровления, когда ребенок получает массу фруктов, овощей и солнечного света. А вот предотвратить дефицит того или иного элемента эти витамины вполне способны.
В составе еще соевый лецитин, овощи, цитрусовые биофлавоноиды, инозитол, плоды.
Дозировка аналогичная: детям 4-8 лет следует принимать одну жевательную таблетку, 8-13 лет – две жевательные таблетки в течение дня.

Garden of Life, Vitamin Code, для детей

Garden of Life, Vitamin Code, для детей, жевательные цельнопищевые мультивитамины, вишня, 30 жевательных мишек

Собственно, ничего нового добавить не могу. Комплекс аналогичен и по усвояемости, и по приносимой пользе, и даже по способу употребления и дозировке.
Дополнительно содержит смесь органических фруктов и овощей, пробиотики.
Точно так же, как и первые два, подходит детям для профилактики дефицита жизненно важных элементов на протяжении всего года.

Поделиться: