DIM — это сокращенное название 3,3′-diindolylmethane, можно заглянуть по ссылке на Википедию.

3,3′-diindolylmethane — это вещество, которое естественным путем образуется в процессе распада Indole-3-Carbinol (I3C) в кислой среде желудка и именно оно является обладателем всех ценных свойств I3C, про которые я писала тут. При этом процесс происходит нормально, только если присутствует нужное количество желудочной кислоты. Проблема заключается в том, что у всех разное пищеварение и препараты с I3C могут перерабатываться по разному, на выходе выдавать разное количество DIM, соответственно и получаем непредсказуемые результаты лечения.
Кроме того, I3C трансформируется в желудке еще на 20 не DIM веществ, которые еще мало изучены.

Теперь чистые формы DIM веществ доступны в качестве пищевых добавок. И выбор фитонутриента I3C или DIM в качестве дополнения требует понимания их относительных достоинств и безопасности. Поэтому я составила сравнительную табличку в помощь, переработав массу англоязычных источников.

Скажу сразу, что я такой же независимый потребитель, как и вы и не имею предвзятого отношения к тому или иному препарату, буду излагать лишь факты, которые, надеюсь, помогут вам в правильном выборе продукта.

DIM и I3C имеют различные физические и ФИТОХИМИЧЕСКИЕ характеристики

I3C DIM
Стабильность
Легко растворим и весьма реактивный.
Требует тщательного хранения, избегая тепла, влаги и света, чтобы не произошло распада.
Очень стабильный в воде и кислоте, практически нерастворим.
В плане хранения — не капризный.
Усвоение
Необходимо достаточное количество желудочной кислоты для преобразования в DIM и других продуктов конденсации, иначе процесс займет больше 24 часов. Взаимодействует с пищей, особенно с витамином С, который ограничивает это превращение. Требует специальную формулу в составе для обеспечения лучшей растворимости и полной всасываемости в желудочно-кишечном тракте.
Дозировка
Из-за нестабильности и реактивности I3C требуетcя в 10-15 раз больше, чем DIM — 4,5 мг / на кг / в день.
При увеличении дозировки 300 мг в 2-3 раза у 25% пациентов наблюдались побочные эффекты: головокружение, тошнота, нетвердая походка.
Использование в составе микрокапсул, было показано эффективное количество DIM — 0,3 мг / на кг / в день.

Более высокие дозы DIM хорошо переносятся.

Безопасность
Раздражает желудок из-за своей химической реактивности. Мягкий для желудка, безопасен в долгосрочной перспективе применения.
Антиоксидант Не является актиоксидантом

 


Подведем итог: был доказан терапевтический потенциал использования фитонутриента DIM при гормональных дисбалансах, участвующий в процессах метаболизма эстрогенов с возможностью точно контролировать дозировку, не причиняя вреда органам пищеварения. Реакционная и нестабильная I3C с наблюдаемыми побочными эффектами вызывает опасения по поводу своей безопасности в долгосрочном использовании, по сравнению с DIM. Прием препаратов DIM в профилактических целях сводит на нет вероятность проблем с молочными железами и шейкой матки у женщин любого возраста.

Кроме прочего DIM ускоряет метаболизм в целом, что приводит к потере жировой ткани. И при регулярном использовании DIM способствует похудению без изменений в привычной диете.
Именно поэтому женщины всего мира покупают эту добавку, чтобы снизить вес.

Выбор остается за вами, а я перехожу к краткому обзору самых «удачных» DIM препаратов на сайте iherb.

Обзор DIM препаратов в магазине органики iherb

Source Naturals, DIM, (Diindolylmethane)Source Naturals, DIM, (Diindolylmethane), 100 mg, 60 Tab. — $11.33.

Если вы уже принимаете Indole-3-Carbinol (I3C) и вам необходимо увеличить дозировку, то безопасней всего это сделать с помощью чистого препарата DIM.
В состав были добавлены: Витамин Е, Лецитин, Биоперин (экстракт черного перца) для улучшенного поглощения DIM.

Самый доступный вариант по соотношению цена/качество.
Препарата хватит на 2 месяца приема.

Nature's Way, DIM-plus,метаболизм эстрогеновNature’s Way, DIM-plus, Метаболизм эстрогенов, 120 Caps — $ 26.45

Состав еще более сбалансирован и биодоступен для организма: Витамин Е (d-альфа-токоферола) — 9 МЕ, BioResponse-DIM комплекс (запатентованный биологический комплекс, содержащий 25% Diindolylmethane) — 100 мг, натуральный витамин Е, холин, Protectamins растительная смесь (порошок шпината и капусты брокколи) — 100 мг.
Рекомендации по применению:
Женщинам: по 2 капсулы в день с едой.
Мужчинам: по 2 капсулы два раза в день с едой .
Для интенсивного использования: удвоить рекомендованную дозу.
Женщинам препарата хватит на 2 месяца приема.

Nature's Way, Promeva, Clinical Strength iherbNature’s Way, Promeva, Здоровье молочной железы, 30 Vcaps — $ 30.95

Более дорогой и самодостаточный продукт, который обеспечивает клиническую дозу фитонутриентов для женского здоровья, в составе :

  • BioResponse-DIM комплекс (как в предыдущем продукте) — 120 мг
  • Витамин Е (как d-альфа-токоферола ) — 10 МЕ
  • HMRlignan (источник лигнана — концентрат Ели) — 36 мг
  • Кальций (как Д-Glucarate и Г-Glucarate) — 225 мг
  • Витамин D3 (как холекальциферол а) — 800 МЕ

HMRlignan в этом комплексе обеспечивает 7-гидроксиматаирезинол, который превращается в организме в энтеролактон и эстрадиол — нужные для женского здоровья формы эстрогена, прежде всего для репродуктивной функции. Кроме того, клинически доказано, что прием лигнанов снижает приливы у женщин в менопаузе. А приливы, как известно, возникают из-за нехватки «хороших» форм эстрогена.

Кальция Д глюкорат (соль кальция Д-глюкорик кислота) участвует в процессе детоксикации и позволяет быстрее избавится от уже переработанного эстрогена. Без этого процесса излишние эстрогены будут опять возвращены в систему, а не удалены из организма. Причина в том, что наш пищевод переполнен анаэробами ( микробы которым не нужен кислород), которые как раз и мешают процессу очищения, вырабатывая специальный энзим, который является ингибитором процесса.

Витамин D3 в двойной дозировке способствует здоровью груди и лучшей абсорбации Кальция.

Получается, что в данном препарате одновременно присутствуют два вещества косвенно влияющих на эстрогены: один убирает плохие его метаболиты, а другой дает почву для формирования здоровых форм эстрогена, а Кальция Д глюкорат выполняет роль детоксикации и вывода того, что «переработал» DIM.

P.S. Проработав массу англоязычных источников, видно, что каждый производитель хвалит свой продукт и заказывает клинические испытания в свою пользу. По отзывам клиентов iherb и этим данным я пришла к выводу, что людям с любыми заболеваниями желудка или склонными к поправлению лучше сделать свой выбор в пользу DIM.
Любые размышления по этому поводу приветствуются в комментариях. Всем здоровья и гармонии!