Уже не раз говорилось о том, что именно в период менопаузы у женщин многократно возрастает риск развития остеопороза. Чаще всего это вызвано недостаточным количеством эстрогена, что является возрастным явлением и отрицательно сказывается на минеральной плотности костей. Стандартный способ решения данной проблемы – употребление синтезированных гормональных препаратов (ЗГТ). Но он далеко не универсален, я считаю, что все должно быть строго индивидуально, так как большинство пациенток, к сожалению, сталкиваются с нежелательными побочными эффектами и многим женщинам лечение такого рода противопоказано в принципе. В этом случае целесообразно рассмотреть другие источники получения данного вещества – продукты, содержащие фитоэстрогены.

Фитоэстрогенами (Phytoestrogens) называют такие растительные соединения, которые имеют структурное сходство с эстрадиолом и, попадая в организм, оказывают на него эстрогенный либо же антиэстрогенный эффект.

Источники фитоэстрогенов

Данные вещества в максимальном количестве содержатся в цельнозерновых крупах, это, в первую очередь, линганы и изофлавоны сои. Именно потому рацион, богатый такими продуктами, способен выступать великолепной профилактикой остеопороза и у людей, и у животных. Это не значит, что другие продукты следует полностью исключить – достаточно разнообразить свои приемы пищи, употребляя ежедневно порцию-две цельнозерновых круп, подвергнутых минимальной термической обработке.

Что же касается выделенных чистых изофлавонов сои – даидзеина и генистеина – то они и вовсе практически идентичны с эстрогеновыми рецепторами костной ткани, а потому способны усиливать выработку в организме человека кальцитонина, подавлять активность остеокластов, поддерживать и восстанавливать минеральную плотность костей.



Особого внимания со стороны исследователей удостоился Иприфлавон (Ipriflavone) – производная изофлавона, успешно предупреждающая и излечивающая остеопорозы. Это возможно благодаря тому, что данное вещество способно подавлять клетки, уменьшающие плотность костной ткани. Также иприфлавон способствует синтезу коллагена и белковой матрицы. Важно понимать, что сам он эстрогенной активностью не обладает, однако способен влиять на то, чтобы у женщины в период менопаузы концентрация эстрогенов находилась в пределах нормы. Нельзя не упомянуть и о способности иприфлавона стимулировать выработку кальцитонина, что также сказывается на плотности костей положительным образом.

Продукты на iHerb, содержащие Иприфлавон

Now Foods, IpriflavoneNow Foods, Иприфлавон, 300 мг, 90 капсул — 11,46 $

В составе один Иприфлавон, рекомендуемая суточная доза 600 мг (2 капсулы) при менопаузе и пременопаузе.
Если вам до 40 и у вас есть цикл, но имеются небольшие отклонения от норм референсных значений по плотности кости, тогда одной капсулы в сутки будет достаточно. Препарат хорошо сочетается с комплексами кальция, лучшая подборка представлена здесь.

Source Naturals, Ultra Bone BalanceSource Naturals, Ультра Баланс для кости, 120 таб. — 21,48 $
В этом комплексе Иприфлавон ( в рабочей дозе 600 мг в 4-х таб.) содержится в сочетании с кальцием, это помогает поддержать минеральную плотность костной ткани более эффективно женщинам в период менопаузы и после. Формула включает в себя витамины (С, Д3, К, В6, фолиевую кислоту), минералы (Кальций и Магний в разных формах, Цинк и Бор в виде хелата, Медь, Марганец, Кремний из хвоща), основные сопутствующие питательные вещества и изофлавоны (Генистеин-Рич соевый концентрат).
Очень самодостаточный комплекс, с заботой о яичниках и удовлетворяющий всем требованием для усвоения кальция и поступления его в кость, а не в почки. При лечении остеопороза упаковки хватит на месяц, при профилактики — на два.

Резюме:

Для того, чтобы были сделаны правильные выводы из всего вышесказанного, следует сделать ударение на одном моменте: фитоэстрогены, в отличие от их искусственно синтезированных «коллег», не имеют противопоказаний и не вызывают такого количества побочных эффектов. Именно поэтому их употребление предпочтительно для тех, кому синтезированные вещества противопоказаны или же показаны длительным курсом, что может негативно сказаться на свертываемости крови. Именно применение фитоэстрогенов не только поможет предотвратить остеопороз или ослабить его выраженность, но и избежать неприятных последствий для здоровья женщины.