Недооцененный в западной медицине экстракт гуггула, как обычно, хорошо известен и широко применяется восточной медициной. Средство рабочее и многофукциональное, но означает ли это, что вам следует его применять? — Не обязательно, но мы рассмотрим случаи, при которых он будет полезен. Что такое экстракт гуггула? Это сок или смола особого индийского дерева. Аюрведа его использовала […]
Масло MCT для похудения и чистой энергии
Приходилось ли Вам сталкиваться с информацией о масле MCT? В нашей стране больше внимания уделяется куда более популярным продуктам – маслам гхи, кокоса, оливковом и т.п. Впрочем, сравнивать масло МСТ с любым из хорошо известных вам масел нет смысла, так как действие его уникально. В теории мне давно были известны особенности среднецепочечных жиров MCT Oil, […]
5-HTP — генератор серотонина
В этом посте хочу рассказать о добавках L-триптофан и 5-гидрокситриптофан. Что это такое и какое место они занимают в организме? — По факту, из них образуется серотонин. Что интересно, высокая концентрация серотонина обнаружена в кишечнике, в тромбоцитах и в головном мозге. Этот гормон отвечает за чувство счастья. А если его вырабатывается мало, это приводит к […]
Тиоктовая и альфа-липоевая кислоты
Альфа-липоевая кислота стала одним из супер трендов в последнее время. Ее действие направлено на многие проблемы со здоровьем, а результат подтверждается независимыми исследованиями. Коротко о сути липоевой кислоты: антиоксидант, способствующий выработке энергии, помогает регулировать метаболизм глюкозы. Способствует синтезу глутатиона (важнейшего компонента сети эндогенных антиоксидантов в организме); а также улучшает процесс усвоения клетками витаминов С и […]
Сон и мелатонин. Зачем спать и как уснуть, если не хочется
Крепкий здоровый сон и аминокислоты – это два наиболее важных момента, от которых напрямую зависит состояние организма человека. Казалось бы, все знают о том, что спать лечь нужно не позднее 23.00, подъем позже семи утра нежелателен, а некачественный сон, как и его недостаток, способен спровоцировать различные сбои в организме, в том числе, касающиеся веса, настроения, […]
Ацетил-L-карнитин и восстановление цикла
Продолжая серию статей о гормональном балансе и важных нутрицевтиках для женского здоровья, я собираюсь рассмотреть Ацетил-L-карнитин, поскольку это дополнение, для которого есть доказательства эффективности в восстановлении отсутствующих менструальных циклов из контролируемых клинических исследований. Ацетил-L-карнитин (АЛК или АЛКАР), также известный как L-ацетилкарнитин, является производным аминокислоты L-карнитина. Большинство людей считают, что L-карнитин хорошо сжигает жир, а его […]
Опасность лишних килограммов. Эффективный котроль веса
Нам известно множество диет, создатели которых уверяют, что уже нашли всеобъемлющий ответ на поставленный выше вопрос. Но основные принципы похудения все же неизменны. Чтобы избавиться от лишнего веса, следует расходовать в несколько раз больше энергии, чем мы получаем ее с пищей. Как этого добиться? Уменьшить общую калорийность порций и/или увеличить скорость сжигания калорий (спортивные занятия). […]
Питательные зеленые коктейли с протеином
Многие из нас знают, что употребление зеленого смузи невероятно сказывается на нашей коже и энергии. А в союзе с протеином мы получаем питательный коктейль, который может стать одним из лучших завтраков. Такие коктейли очень популярны в Америке и Европе, потому что дают мощный заряд энергии не хуже чашки кофе, причем на весь день, обеспечивают организм […]
Зеленый кофе — эфиопский суперфуд для похудения
Давно хотела написать про раскрученный в интернете зеленый кофе, который очень многие покупают от похудения за огромные деньги у различных интернет-мошенников. Navitas Naturals, Organic Green Coffee Powder, 4 oz (113 g) Как раз на iHerb появилась новинка от моего любимого производителя Navitas Naturals — зеленый кофе в виде порошка (эфиопский суперфуд премиум-класса), за 113 грамм […]