Функциональная гипоталамическая аменорея (ФГА) определяется как отсутствие менструации при отсутствии медицинского диагноза. ФГА — это диагноз, который остается, когда все другие диагнозы (такие как менопауза и СПКЯ) были исключены.

Функциональная гипоталамическая аменорея возникает из-за того, что ваш гипоталамус (ваш командный центр) решил, что вы не будете овулировать. Почему ваш гипоталамус принял такое решение? Если ваш гипоталамус чувствует стресс или недоедание, то он правильно понимает, что сейчас опасное и неподходящее время, чтобы привести ребенка в мир. Он принимает решение временно прекратить воспроизведение.
Вы также можете страдать симптомами низкого либидо, тревоги, бессонницы, угревой сыпи и усталостью.

Стресс и диета с низким содержанием углеводов являются наиболее распространенными причинами функциональной гипоталамической аменореи. Другие причины включают депрессию, употребление наркотиков в рекреационных целях, расстройства пищеварения, проблемы со щитовидной железой, опухоль гипофиза, преждевременное угасание яичников, чрезмерную физическую нагрузку и низкий уровень жира в организме.

Низкое содержание жира в организме

Как ваш гипоталамус знает, сколько у вас жира? Он прислушивается к количеству гормона лептина, который производят ваши жировые клетки. Лептин очень важен для нормального цикла. Слишком много лептина вызывает резистентность к лептину и СПКЯ. Слишком мало лептина вызывает ФГА.



Вопросы щитовидной железы

Плохая функция щитовидной железы может вызвать нарушение менструального цикла. Гиперактивность щитовидной железы определяется выработкой слишком большого количества гормонов и называется Гипертиреозом. Гипотиреоз — наоборот, когда щитовидная железа со сниженной функцией не производит достаточное количество гормонов щитовидной железы. Отсутствующий менструальный цикл является признаком гипертиреоза, а нерегулярные или тяжелые циклы могут быть признаком гипотиреоза.

Опухоль гипофиза

Опухоль гипофиза может вызвать нарушение в выпуске и производстве некоторых гормонов, которые могут вызвать сбой в менструальном цикле. Чтобы исключить ее необходимо исследовать головной мозг на МРТ.

Преждевременное угасание функции яичников

Гипофункция яичников определяется, как потеря нормальной функции яичников в возрасте до 40 лет. Менструальный цикл может прекратиться в возрасте до 40 лет или стать нерегулярным.

Чтобы узнать ресурсы ваших яичников сдайте кровь на антимюллеров гормон (АМГ). Этот гормон определяет так называемый фолликулярный запас. Так вы поймете на что вообще можете рассчитывать и какой потенциал остался в яичниках.

Если результат ниже нормы — потенциал яичников подошёл к концу и вы вплотную подошли к климаксу. Тогда все дейсвтия будут направлены на спасение того, что осталось и увеличение времени жизни яичников.

Диагностика функциональной гипоталамической аменореи

ФГА — это диагноз устранения, что означает, что все остальное было исключено. Ваши результаты крови могут быть нормальными, кроме лептина, который будет ниже нормы.
Гормональный профиль будет выглядеть так: уровни пролактина, ФСГ, ТТГ, андрогенов, ЛГ в норме или последний снижен.

Диета и образ жизни при функциональной гипоталамической аменореи

Снижение напряжения

Методы снижения стресса, такие как йога и ходьба, являются фантастическими для ФГА. Так же медитация. Самое главное: как можно больше спать — 9 часов в сутки!

Сокращение сои

Сократите количество соевых продуктов в вашем рационе. Соя ингибирует выделение фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) вашим гипоталамусом.

Набрать вес

Если у вас низкий вес, то необходимо немного запастись «жирком». Минимум 40 грамм в день.
Из них полиненасыщенные жиры, особо важные Омега-3, которые содержатся в: рыбе, льняном масле, грецких орехах, конопляном масле.
В том числе употребление насыщенных жиров особенно полезно, поскольку являются основой для производства гормонов, содержатся в: говядине, птице, свинине, молочных продуктах, сале, шоколаде, кокосовом масле холодного отжима.

Убедитесь, что кушаете много углеводов. Ваше тело может думать, что голодает, если не получает их в достаточном количестве. Ешьте по крайней мере, один кусочек фрукта или порции крахмалистых углеводов с каждым приемом пищи.

Сделайте фокус на продукты, которые поддерживают здоровую выработку гормонов: печень, яичный желток, мясо других органов, костный бульон, зелень, фрукты, овощи…

Вы должны стремиться к индексу массы тела (ИМТ) как минимум 19 или 20.

Индекс массы тела (ИМТ)

Ваш ИМТ представляет собой отношение, основанное на вашем весе и вашем росте. Нормальный ИМТ составляет от 18,5 до 24,9.

Есть много калькуляторов BMI, доступных онлайн.

Лучший способ набрать вес и вернуть ваш цикл — есть больше жира и крахмала. Если это пугает вас, вам может потребоваться рассмотреть, страдаете ли вы от расстройства пищеварения. Его лечение выходит за рамки данной статьи. Информации в интернете море на эту тему.

Не можете набрать вес? У вас может быть целиакия

Если вы не можете набрать вес, независимо от того, сколько вы едите, тогда вы должны попросить своего врача сделать анализ крови на целиакию. Целиакия или непереносимость пшеничной клейковины является распространенной причиной проблем с циклом.

Не переусердствуйте

Умеренные упражнения (четыре часа в неделю) подходят для ФГА и не подавляет цикл. Некоторые врачи говорят, что пациенты ФГА должны прекратить все упражнения из-за так называемой «триады женщин-спортсменок», но я не согласна. Триада женщин-спортсменок относится к синдрому трех состояний: нарушения менструального цикла, скудный прием пищи (с или без расстройства пищеварения) и снижение минеральной плотности костной ткани. Это происходит у некоторых женщин-спортсменок, но это не то, о чем вам нужно беспокоиться, если вы едите достаточно для поддержания здорового веса тела.

Добавки и травы при функциональной гипоталамической аменореи

В схеме используются травы, которые поддерживают гормональный баланс за счет поддержки эндокринной системы, некоторые помогают организму реагировать на стресс и те, которые имеют прямое воздействие на матку.

ВАЖНО исключить беременность до начала применения трав для фертильности, так как они потенциально могут привести к выкидышу!

Все травы в этом разделе будут эффективными только в случае, если менструация отсутствует из-за гормонального дисбаланса. Если менструальный цикл отсутствует из-за дефицита питательных веществ, эти травы не решат проблему. Очень важно начать с изменения диеты перед использованием трав для возвращения менструального цикла.

Продукт Описание Как это работает? Применение
Doctor's Best, Магний (хелат), 240 кап

Doctor’s Best, Магний (хелат), 240 кап.

Магний — это «минеральное Чудо», необходимое для баланса гормонального фона. Помогает справиться со стрессом (повышает ГАМК, уменьшает адреналин, балансирует уровень кортизола), способствует здоровому сну; регулирует ваш гипоталамус и гипофиз. 200 — 400 mg в сутки
Eclectic Institute, Dong Quai

Eclectic Institute, Dong Quai, 60 мл

Донг Квай — (Ангелика или Дудник Китайский) — одна из самых действенных трав, тонизирующих репродуктивную функцию женского организма. Подробнее здесь. Стимулирует приток крови к органам малого таза, повышает тонус матки. Питает кровь минералами при дефиците железа и анемии, возвращая менструацию. Помогает сбалансировать гормоны, регулирует сроки цикла. По 30 капель 2 раза в день с водой, принимать до наступления месячных, в следующем цикле прекратить.
Himalaya Herbal Healthcare, Ашвагандха

Himalaya Herbal Healthcare, Ашвагандха, 60 кап.

Ашвагандха является фитотерапией, которая использовалась в течение тысяч лет в аюрведической медицине Индии. Это традиционно давалось как тонизирующее средство для восстановления энергии и репродукции. Современные исследования обнаружили, что это помогает адаптации стресса. Поддерживает общую функцию эндокринной системы для правильного гормонального баланса. Уменьшает беспокойство и сдерживает долгосрочные эффекты стресса (такие как нестабильность сахара в крови, бессонница, депрессия и гипоталамическое подавление). Очень эффективна жидкая форма. Это безопасная трава без противопоказ. Принимать 2 раза в день в течение 3-х месяцев. Можно использовать долгосрочно.
Nature’s Way, Vitex

Nature’s Way, Vitex, Фруктовый, 400 мг, 100 кап.

Vitex agnus-castus (чистое дерево или chasteberry) — лекарство, приготовленное из ягод большого средиземноморского дерева. В древние времена якобы использовался для подавления либидо монахов. К счастью, это не имеет такого эффекта у женщин. Подробнее здесь. Поддерживает гормональный баланс, влияя на гипоталамо-гипофизарно-яичниковую ось (гормональная петля обратной связи), исправляя проблему в источнике. Способствует овуляции, предотвращая чрезмерное количество пролактина в вашем гипофизе. Vitex также содержит опиатные компоненты, которые успокаивают вашу нервную систему. 800 мг (сухой травы) первые 2 месяца в виде разовой дозы утром до завтрака, потом по 400 мг. Максимум 6 мес.


Витекс — мощная трава, поэтому акцентирую внимание на меры предосторожности:

  • Делать перерывы в приеме на несколько дней каждый месяц. Для аменореи рекомендую 25 дней приема, а затем пять выходных. Если у вас есть цикл (но вы используете витекс для ПМС), то необходимо остановить прием на пять дней с первого дня каждого цикла.
  • Не принимать в сочетании с лекарствами для фертильности. Vitex может уменьшить эффективность таблеток, контролирующих зачатие.
  • Не принимайте, если вы моложе 18 лет, потому что ваша гипофизарно-яичниковая связь еще в стадии развивития.
  • Не принимать в течение более шести месяцев непрерывно, потому что влияние травы на ваш гипофиз будет с течением времени ослабляться. Вам не понадобится Vitex более шести месяцев. Если это правильное лечение, оно будет работать в течение четырех месяцев. Ваши периоды должны оставаться регулярными (даже после того, как вы прекратите принимать траву).
  • Будьте осторожны с Vitex, если у вас диагносцировали СПКЯ (потому что он может поднимать ЛГ и андрогены).

Если у вас есть сомнения, обратитесь за профессиональной консультацией!

Были использованы следующие материалы:

1. Англоязычный источник www.natural-fertility-info.com врач натуропат Хэтир Родригес
2. Перевод из книги «Руководство по восстановлению цикла» http://www.larabriden.com/period-repair-manual/ врача натуропата Лары Бриден